Antiestrés

Lo más importante a la hora de elegir pelotas antiestrés

Están demostrados los beneficios físicos y psicológicos que aporta el uso de las pelotas antiestrés.

• Reduce el estrés y la ansiedad, ayuda a canalizar la atención.
• Fortalece la musculatura de las manos y los antebrazos y previene lesiones.

Hay multitud de diseños disponibles y puedes hacerte con la que mejor se adapte a tus gustos y a tu personalidad.

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¿Para qué utilizar una pelota antiestrés?

La función principal de las bolas antiestrés es disminuir el nivel de estrés. Pero, además se le suelen dar son el de relajación, entretenimiento, canalización de la atención, rehabilitación y ejercicio.

¿Cómo se utilizan las pelotas antiestrés?

Se agarra con la mano entera y apretar con los dedos.

Algunos ejemplos:

1. Presiona la pelota con el antebrazo sobre alguna superficie y realiza movimientos circulares.
2. Con la palma abierta y la pelota en el centro, presiona la bola con el dedo pulgar y empújala hacia el meñique.
3. Con la bola entre las palmas de las dos manos, entrelaza los dedos y aprieta desviando la presión a las muñecas.
4. Aprieta la pelota antiestrés entre el pulgar y el índice. Puede realizarse con el puño abierto o cerrado.
5. Con las dos manos abiertas, aprieta la pelota con las palmas y mueve las manos haciendo movimientos circulares en sentido inverso mientras mantienes la bola presionada.

¿Cuáles son los beneficios de usar una pelota antiestrés?

Las ventajas del uso de pelotas antiestrés son tanto físicas, como psicológicas.

Mejora el estado de ánimo: Disminuyendo los niveles de adrenalina y tensión.

Reducción el estrés y la ansiedad: Al apretar y bombear la pelota antiestrés contribuye a la relajación y aliviar los síntomas de la artrosis y el túnel carpiano.

Rehabilitación: Son utilizadas habitualmente en rehabilitación para recuperar la movilidad de las manos o los dedos y para ejercitar las articulaciones.

Prevenir lesiones: Ayudan a mantener el tono muscular en las manos reduce el riesgo de sufrir lesiones.

Aumenta la flexibilidad y reduce la rigidez: Ejercitar las manos con la pelota antiestrés refuerza las articulaciones y musculatura dando mayor flexibilidad como resultado.

Trabaja los músculos: Realizar ejercicios con bolas antiestrés ayudan a la musculatura de las manos y de los antebrazos.

Enfoca la mente y canaliza la atención.

Sus numerosos beneficios y su fácil adquisición la convierten en un instrumento muy recomendable.